Bị rong kinh nên ăn gì và kiêng ăn gì là tốt nhất

Bị rong kinh nên ăn gì và kiêng ăn gì tốt nhất

　　Khi mắc bệnh rong kinh, cơ thể của bạn sẽ cảm thấy vô cùng mệt mỏi, do đó cần phải bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Đây cũng là việc luôn được khuyến khích khi mắc phải bệnh tật chứ không chỉ riêng đối với bệnh rong kinh.

　　Các loại thực phẩm tự nhiên chứa đầy đủ khoáng chất và thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, cũng được xem là một cách chữa bệnh hiệu quả. Đặc biệt đối với bệnh rong kinh, chúng ta có thể tìm chọn để tăng cường hoặc hạn chế ăn uống các loại thực phẩm sao cho tốt nhất.

　　1. Bị rong kinh nên ăn gì?

　　Rong kinh là tình trạng xuất huyết nhiều và dai dẳng nên cơ thể sẽ bị mất không ít máu, do đó bạn cần bổ sung hai loại thực phẩm chính là thực phẩm chứa nhiều chất sắt và thực phẩm có tác dụng cầm máu.

Bị rong kinh nên ăn gì và kiêng ăn gì tốt nhất?

　　✡ Thực phẩm giúp cầm máu

　　Những loại thực phẩm mà khi bị rong kinh nên ăn phải có tác dụng cầm máu tốt để hạn chế ra máu kéo dài.

　　◉ Đu đủ xanh: đủ đu chẳng những là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, mà còn là thực phẩm hỗ trợ chữa trị rong kinh hàng đầu.

　　Theo đó, công dụng của đu đủ giúp cầm máu tốt, hỗ trợ tiêu hóa, giúp tăng kích thước vòng 1 và giúp điều hòa nội tiết tố nữ.

Bị rong kinh nên ăn đu đủ xanh

　　◉ Rau mùi tây: mùi tây được xem là một loại thảo dược quý, nổi tiếng với công dụng chữa trị các vấn đề phụ khoa hiệu quả.

　　Sử dụng mùi tây để uống mỗi ngày 3 lần, mỗi lần 100ml sẽ giúp giảm đáng kể tình trạng rong kinh.

Bị rong kinh nên ăn rau mùi tây

　　◉ Gừng: gừng cũng là một trong những loại củ gia vị có tính ấm dùng trong việc chữa trị bệnh tật đem lại hiệu quả cao, trong các bữa ăn hằng ngày, gừng được sử dụng để tăng tính ngon miệng, khử mùi tanh và bổ sung từ từ những vi tố có lợi cho cơ thể.

Bị rong kinh nên uống trà gừng

　　Theo đó, gừng có thể hỗ trợ chữa trị được nhiều bệnh như cảm lạnh, ho, nhức đầu, … và dĩ nhiên không thể thiếu bệnh rong kinh. Gừng giúp cầm máu tốt, giảm cảm đau trong những ngày hành kinh và giúp tăng cường tính kháng khuẩn cho cơ thể.

　　◉ Quế: quế là cây thảo dược nổi tiếng với công dụng chữa trị bệnh rong kinh hiệu quả, tinh dầu quế có tính sát khuẩn rất cao, có hiệu quả cầm máu và giúp giảm đau bụng khi hành kinh. Uống tinh bột quế tối đa 3 lần mỗi ngày sẽ giúp giảm triệu chứng rong kinh đáng kể.

Bị rong kinh nên dùng tinh bột quế

　　◉ Thịt bò: ăn thịt bò trong những ngày hành kinh giúp bổ sung nhiều sắt và khoáng chất có lợi, giúp tái tạo máu, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do máu kinh ra nhiều.

　　Ngoài thịt bò, có thể tăng cường ăn các loại thực phẩm có màu đỏ như củ dền, rau dền, … cũng giúp bổ sung nguồn sắt dồi dào.

Bị rong kinh nên ăn thịt bò và thực phẩm có màu đỏ

　　Bên cạnh đó, trong những ngày gần đến chu kỳ bạn có thể ăn uống những thức ăn có chứa nhiều vitamin E có tác dụng hỗ trợ cho quá trình sản sinh ra nội tiết tố nữ Estrogen, giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.

　　☞ Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý thì khi bị rong kinh, bạn cần phải kiêng ăn những thực phẩm có tính hàn, khiến lớp niêm mạc tử cung bị co thắt làm cho quá trình lưu thông máu kém, gây cảm giác đau và xuất huyết nhiều.

　　✡ Thực phẩm chua và có tính hàn

　　Hầu như các loại thực phẩm có vị chua và có tính hàn đều được liệt kê vào danh sách những món không nên ăn hoặc uống trong ngày hành kinh. Bởi nó khiến cho việc xuất huyết ra nhiều và kéo dài, nên đặc biệt đối với bệnh rong kinh là không nên ăn uống những thực phẩm này trong ngày hành kinh.

　　Một số loại thực phẩm có thể kể tới như bưởi, cam, chanh, xoài, mướp, bí đao, rong biển, v.v….

Bị rong kinh không nên ăn thực phẩm chua hoặc có tính hàn

　　✡ Thực phẩm chứa chất kích thích

　　Các loại thực phẩm có chứa chất kích thích luôn được khuyến cáo là hạn chế sử dụng, hoặc tốt nhất là không nên dùng trong mọi trường hợp. Do đó, khi bị rong kinh, bạn càng nên kiêng các loại thực phẩm này.

　　Một số loại thực phẩm chứa chất kinh thích có thể kể đến như bia, rượu, thức uống có chứa cafein như cà phê, nước ngọt, ….

　　Còn một điều bạn nên lưu ý là tuyệt đối không được uống nước đá hay tắm nước lạnh trong những ngày này vì nó làm các mạch máu co lại, khiến cho quá trình lưu thông máu bị tắt nghẽn và niêm mạc tử cung càng co thắt nhiều hơn gây ra tình trạng đau bụng dữ dội hơn.

Bị rong kinh không nên ăn uống các thực phẩm có chất kích thích

　　Trên đây là những thực phẩm bạn nên ăn và nên kiêng nếu như chẳng may mắc phải bệnh rong kinh. Tuy nhiên, nếu như tình trạng rong kinh xảy ra ở hai chu kỳ liên tiếp nhau thì bạn nên đến gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và chữa trị kịp thời, bởi đây có thể là dấu hiệu của bệnh lý phụ khoa không thể chữa khỏi chỉ bằng những thực phẩm tự nhiên này.

　　Theo đó, nguyên nhân của bệnh rong kinh có thể là do polyp tử cung, viêm lộ tuyến cổ tử cung, rối loạn chức năng buồng trứng, rối loạn nội tiết tố nữ, u xơ tử cung, rối loạn đông máu, tác dụng phụ của thuốc, v.v….

　　Trong số những bệnh kể trên, nếu như rong kinh gây ra bởi bệnh lý có liên quan đến tử cung và cổ tử cung thì cần phải được chữa trị bằng các loại thuốc đặc hiệu, hoặc bằng phẫu thuật ngoại khoa mới chấm dứt được tình trạng rong kinh.

　　Một trong những địa chỉ chữa trị bệnh phụ khoa nói chung và vấn đề rối loạn kinh nguyệt như rong kinh nói riêng, có uy tín và đáng tin cậy là phòng khám Đa Khoa TPHCM.

　　Qua bài viết trên đây, hy vọng bạn đã có cho mình những kiến thức khi bị rong kinh nên ăn gì và kiêng ăn gì là tốt nhất, nếu có thắc mắc hay nhu cầu gì bạn vui lòng trò chuyện trực tuyến cùng chuyên gia của phòng khám qua khung chat dưới đây.

　　Chúc bạn vui khỏe!

　　>>> Xem thêm:

　　Mẹo chữa rong kinh sau sinh đơn giản mà hiệu quả tại nhà

　　Chi phí chữa rong kinh hết bao nhiêu tiền 2018

　　Cách chữa bệnh rong kinh ở tuổi dậy thì hiệu quả